你有冇失眠嘅煩惱？現代人壓力都好大，又無時間出去運動。今日主持覃詩芸(若綺)帶你學喺屋企就可以做嘅睡前瑜伽，每晚短短三分鐘就可以達到釋放壓力嘅助眠效果。去片睇吓喇！ 如果你都有興趣，就bookmark低啦： 地址：台北市中山區撫順街28號 台灣紅什麼｜星期五 晚上 9:00｜J2 記得上返mytvsuper 重溫第2集其他內容啦！ ———— ⬇立即下載 big big channel啦！ iOS 版本：https://goo.gl/mKdpgY Android版本: https://goo.gl/koAb9o

生活壓力大成日失眠？有心事又唔知同邊個講？要解決呢個問題，後生仔就為大家試吓哄睡服務！講吓床上事，氹你睡吓覺。但Bonnie就話分分鐘傾到慶烚烚，反而瞓唔著！？??而阿楓就話呢d氹吓氹吓就氹出個真愛！

坊間有傳香蕉煲水再加埋肉桂一齊飲，係可以醫治失眠嘅問題，究竟係真唔係？專家就話其實直接食香蕉就已經可以吸收到裏面嘅鎂質同埋色氨酸，將香蕉加熱煲水唔會令到佢嘅含量變得更加豐富，臨瞓前飲大量嘅水份，更加有機會搞到半夜要起身去廁所，咁就會有反效果啦！睇嚟呢個偏方做多咗喎！ 小編提提你：未必人人都work㗎，有問題向專業人士查詢啦！
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失眠向來都係現代都市人嘅困擾之一，所以民間就有好多例如訓前飲奶或者食蕉之類，針對失眠問題嘅偏方。飲奶真係可以有助睡眠？訓教前食啲乜會好訓啲？一齊嚟聽吓專科醫生同中醫師嘅意見啦！ 小編提提你：未必人人都work㗎，有問題向專業人士查詢啦！ 想知仲有咩其他X偏方，即按：https://bit.ly/3eo0MB2 X偏方全民拆解3｜星期日晚上 8:30PM ｜翡翠台

除咗食療之外，亦有一啲物理療法方面嘅偏方可以醫失眠。有研究指出，每日用暖水浸腳30分鐘就能夠改善睡眠質素；而喺古方入面仲有一種大蒜膏，將大蒜溝麻油敷肚臍就可以舒緩失眠？！一齊聽吓專業中醫師點講啦！ 小編提提你：未必人人都work㗎，有問題向專業人士查詢啦！ 想知仲有咩其他X偏方，即按：https://bit.ly/3eo0MB2

近排成日訓唔著？6號又有新偏方！呢碗紅棗豬心粥既有紅棗補中益氣養血安神，又有豬心降血壓兼護心，食咗會好訓啲㗎！順便睇埋Dickson點揀靚嘅豬心啦！ 小編提提你：未必人人都work㗎，有問題向專業人士查詢啦！ 想知仲有咩其他X偏方，即按：https://bit.ly/3eo0MB2 X偏方全民拆解3｜星期日晚上 8:30PM ｜翡翠台

食譜：桂圓，紅棗，綠色粉，咖啡，紅菜頭，糯米粉。 桂圓的好處有很多，多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。同時能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退。

摩羯座 的整體運勢依舊較為平緩，好運氣需要慢慢恢復。在感情運勢方面，單身的摩羯座有些厭煩身邊總是莫名關心他們感情狀況的人，有固定另一半的摩羯座與戀人之間可能正經歷冷戰期，在本月需要及時處理彼此的矛盾。在事業運勢方面，本月工作進程受阻，導致效率降低，你需要調整心態重新進行籌謀，不可過於急躁。在財利運勢方面，摩羯族依舊能在投資上保有收穫，同時正財運也較為f給力。在健康運勢方面，呼吸系統依舊是摩羯座較為薄弱的一個方面。 水瓶座 整體運勢依舊平順，你們可以保持較為平和愉悅的心態去行事。在感情運勢方面，單身的水瓶座會遇到對你花心思的追求者，只是你似乎想給他更多的考驗。有固定另一半的水瓶座則與另一半之間關係穩定，彼此也更懂得去傾聽對方的想法。在事業運勢方面，你需要去調試自己的工作步驟，與團隊之間形成合力，工作才會更順暢。在財利運勢方面，本月依舊有一些投資陷阱，需要你去小心避雷，在正財方面則較為理想。在健康運勢方面，本月容易受寒著涼，需要做好保暖工作。 雙魚座 的運勢再次受到水星逆行的影響，許多方面的進程有了反复。在感情運勢方面，單身的雙魚座對於新戀情有些自欺欺人，與曖昧對象之間存在一些感情理解上的偏差。有固定另一半的雙魚座也很容易與另一半之間發生誤會，彼此的信賴還是非常重要的。在事業運勢方面，合作項目容易出現問題，許多細節問題建議你都需要提前確認。在財利運勢方面，正財運尚可，但是偏財運方面投資運勢先升後降，不可掉以輕心。在健康運勢方面，本月部分雙魚座容易受到失眠的困擾。